5 façons d’apaiser l’esprit, le corps et le mental

5 façons d’apaiser l’esprit, le corps et le mental

1 janvier 2019 3 Par Eago

Les outils d’amélioration personnelle (ou d’auto-assistance) se présentent sous plusieurs formes et tailles; Parfois, il est de nature physique (livre d’auto-assistance, massage, peinture à l’aquarelle) ou spirituel (élixirs floraux, Reiki, méditation à la fois physique et spirituelle, etc.).

Voici cinq des meilleures options d’auto-assistance que j’ai utilisées avec succès pour apaiser mon esprit, mon corps et mon esprit:

1. Techniques de méditation

un fabuleux outil d’entraide qui profite grandement à la santé et au bien-être en général. Il existe de nombreuses techniques parmi lesquelles choisir:

    • Méditations guidées visuellement;
    • Méditation bougie;
    • Méditation respiratoire;
    • Méditation de cristal
    • Méditation d’écriture (alternance utilisant la main dominante et non dominante);
    • Méditation à pied;
    • Balayage du corps;
    • Une méditation d’auto-guérison utilisant l’une ou l’autre couleur; respirer le travail; aromathérapie; etc.

2. Peindre à l’aquarelle, au pastel ou à l’huile

exprimez votre originalité à travers l’art. C’est un outil d’auto-assistance merveilleux à utiliser pour la guérison intérieure, le lâcher-prise et la création de quelque chose de nouveau (un chef-d’œuvre pour le mur de votre salon).

3. Essences vibratoires.

Faisant partie de la sagesse ancienne, les essences vibratoires sont utilisées dans la guérison pour aider à éliminer les blocages et les schémas émotionnels, ainsi qu’à résoudre les problèmes de vies antérieures.
Les essences sont généralement sous forme liquide et peuvent également être utilisées dans les crèmes, les onguents et les huiles (je combine parfois les miennes avec un mélange d’huile d’aromathérapie).
Les substances vibratoires proviennent de la lumière (soleil, lune, etc.), de l’énergie de guérison (énergie universelle ou spirituelle, Prana, Reiki, etc.), des plantes (fleurs, tiges, feuilles, etc.), des minéraux (cristaux, or, etc.) et de l’environnement (lieux sacrés). ou animal.
Voici quelques exemples d’essences disponibles (il en existe beaucoup) à explorer en tant qu’outil d’auto-assistance:

  • Essences de fleurs
  • gemmes
  • anges
  • coquillages
  • coraux
  • mers
  • déesses et chakras

4. La rédaction d’un journal est un formidable outil de guérison qui vous relie à votre véritable essence, votre moi spirituel.

Trouvez-vous un journal spécial dans lequel écrire; quelque chose de spécial pour écrire avec (peut être des encres de couleurs vives ou le plus traditionnel noir, bleu ou rouge) et prenez rendez-vous avec vous pour écrire un journal tous les matins à la même heure (avant de vous lever du lit).
J’ai pratiqué la rédaction de journaux comme outil d’auto-assistance pendant de nombreuses années et je la trouve toujours, à ce jour, l’un des meilleurs outils d’auto-assistance et d’amélioration de soi autour de – et cela ne coûte rien!
Ecrivez vos inquiétudes, votre tristesse, votre solitude ou tout ce qui vous trotte dans la tête. Lorsque vous avez terminé, écrivez dans votre journal l’enthousiasme, l’enthousiasme et la passion que vous souhaitez expérimenter pour la journée à venir, les projets sur lesquels vous travaillez, les amis que vous allez rattraper, la nourriture que vous mangerez, les miracles possibles, les achats à faire, votre journée de travail, le coaching que vous avez sélectionné, etc.

5. Avoir un massage

. Offrez-vous un travail corporel comme un massage suédois. Le suédois est un type de massage des tissus mous plus traditionnel ou occidental. Toutefois, si vous recherchez quelque chose d’un peu plus unique pour la guérison de votre esprit, de votre corps et de votre esprit, vous pouvez choisir:

    • Massage aromathérapie

Il n’ya rien de tel qui utilise des huiles essentielles pour le corps, l’esprit et l’esprit.

    • Ka Huna, LomiLomi

un massage doux, relaxant, apaisant et stretching (regarder ce massage en relaxant);

    • Réflexologie

massage thérapeutique des mains et des pieds;

    • Reiki

mains sur la guérison énergétique (aligne les chakras, etc.)

    • Vichy Shower

de l’eau tiède est dirigée sur votre corps, en le massant doucement (c’est divin, surtout après un gommage au sel).

    • Acupressure

forme de carrosserie du corps basée sur la théorie du méridien chinois

    • Ayurvedic

une partie d’un programme indien de désintoxication et de rajeunissement appelé Panchakarma – un massage vigoureux aux huiles chaudes et aux herbes pour éliminer les toxines, apaise et équilibre et favorise une profonde paix intérieure.

    • Massage aux pierres chaudes

des pierres lisses et chaudes sont appliquées sur le corps et utilisées par les mains du thérapeute.

Un massage non répertorié que j’ai expérimenté il y a bien était une forme de massage suédois.

On m’a donné de petites pierres lisses à tenir dans l’une ou l’autre main, à la fin du massage, le thérapeute m’a tenu les pieds et m’a «accordé», ce qui ressemblait à une clarinette qui montait et descendait la balance. Dire que je me suis senti à la fois détendu et énergique est un euphémisme. C’était incroyable.
J’ai testé sur la route de nombreux outils d’auto-assistance au fil des ans.  Ce fut un voyage incroyable avec la plus profonde assistance venant de l’esprit. Parfois, le bien vient d’être aveuglé par la lumière.