Le guide d’achat ultime du bureau assis debout

Que votre trajet matinal vous conduise au centre-ville ou au bout du couloir, la façon dont vous aménagez votre poste de travail peut avoir un impact considérable sur votre santé. Vous avez peut-être entendu l’expression « La position assise est le nouveau tabagisme ». Les recherches suggèrent que rester assis – même sur une chaise de bureau ergonomique – au même endroit pendant une période prolongée peut être préjudiciable à la santé mentale et physique. Une étude australienne a révélé que la position assise prolongée était un facteur de risque de mortalité toutes causes confondues ; les participants qui restaient assis plus de 11 heures par jour avaient 40 % de chances supplémentaires de mourir dans les trois ans, par rapport à ceux qui restaient assis moins de quatre heures par jour, quelle que soit leur activité physique lorsqu’ils n’étaient pas assis. Oups !

Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses personnes aient décidé d’utiliser un bureau debout. Cependant, il est important de noter que rester debout toute la journée présente ses propres problèmes. Ainsi, lorsqu’il s’agit de créer un environnement de bureau favorable à votre santé, un poste de travail qui vous permet d’alterner les postures assise et debout grâce à des solutions ergonomiques de type assis-debout peut être votre meilleure option ; les recherches suggèrent que les postes de travail réglables peuvent réduire les douleurs dorsales sans avoir d’impact négatif sur la productivité.

Prêt à améliorer votre bureau avec un bureau assis-debout réglable ? Avant de prendre une décision sur le bureau qui vous convient, prenez un moment pour vous assurer que vous connaissez les différentes options disponibles. Une fois que vous aurez consulté ce guide d’achat pour les bureaux assis-debout, vous n’aurez aucun mal à choisir le meilleur bureau assis-debout pour vos besoins !

Les différents types de bureaux assis debout

Comme pour tout autre meuble, il existe une grande variété de bureaux ajustables en hauteur sur le marché, et le meilleur bureau pour vous peut être différent de celui de votre collègue. Jetons un coup d’œil à certaines des options les plus courantes.

Bureaux debout fixes

Bien que nous nous intéressions principalement aux bureaux debout réglables en hauteur, il convient de noter qu’un bureau debout fixe peut être le seul moyen d’adopter une posture debout dans certaines situations. Si un travailleur doit passer de nombreuses heures à un bureau debout fixe, il est essentiel que le bureau soit ajusté à sa hauteur et qu’un tabouret soit disponible pour qu’il puisse se percher. Un tapis anti-fatigue peut également contribuer à réduire l’inconfort. Idéalement, toute personne qui utilise un bureau debout fixe devrait également avoir accès à une zone où elle peut travailler par intervalles en position assise.

Bureaux assis-debout réglables

Vous pouvez trouver une table ou un bureau réglable en hauteur en version électrique ou manuelle. Avec un bureau réglable qui vous permet de vous asseoir ou de vous tenir debout, il est facile de passer d’une position à l’autre et inversement plusieurs fois dans la journée sans avoir à déplacer votre ordinateur ou vos papiers d’une surface à l’autre. (Nous aborderons plus loin les avantages et les inconvénients des bureaux électriques par rapport aux bureaux manuels).

Lorsque vous achetez votre bureau réglable, n’oubliez pas que votre nouveau poste de travail devra remplir les mêmes fonctions que votre bureau actuel. Vous rangez des dossiers ou des fournitures dans les tiroirs de votre bureau ? Veillez à rechercher un bureau réglable offrant des possibilités de rangement. Vous avez besoin d’alimenter de nombreux appareils ? Recherchez un bureau réglable avec des fonctions intégrées telles que des ports USB ou des stations de chargement.

Convertisseurs de bureau debout

L’ajout d’un convertisseur de bureau debout à votre bureau actuel est peut-être le moyen le plus simple d’atteindre vos objectifs en matière de position assise et debout. Ces convertisseurs, qui existent dans toutes sortes de modèles et à différents prix, peuvent être utilisés avec un bureau normal. Si vous aimez le bureau que vous avez ou si vous travaillez dans un bureau où il n’est pas possible d’acheter un nouveau bureau, vous pouvez simplement utiliser un convertisseur, le poser sur votre bureau et l’ajuster à votre guise.

Adaptateurs pour bras pivotant

Le montage d’un ordinateur portable ou d’un écran sur un adaptateur à bras pivotant, qui se fixe à l’arrière d’un bureau ou d’une table existante, peut constituer une option de conversion facile, en particulier si vous travaillez dans un petit espace. Les adaptateurs à bras pivotant sont abordables et faciles à installer, mais il peut être difficile de conserver une bonne ergonomie de frappe avec cette option, à moins d’avoir un clavier séparé (et quelque chose pour rehausser le clavier lorsque vous êtes debout).

Bureaux réglables pour tapis de course et vélos de bureau

L’ajout d’un tapis de course ou d’un vélo à votre espace de travail peut vous aider à intégrer davantage de mouvement dans votre journée, mais cela réduit un peu le champ d’action lorsqu’il s’agit de déterminer les bureaux qui vous conviennent. Certains fabricants ne proposent leurs tapis de course ou leurs vélos adaptés au bureau que sous forme de postes de travail combinés, ce qui signifie que le bureau est livré avec le tapis de course ou le vélo et qu’il n’offre pas nécessairement la possibilité de l’utiliser en position assise ou debout.

Si vous envisagez d’avoir un tapis de course ou un vélo séparé à utiliser sous votre bureau, assurez-vous que le bureau que vous choisissez offre la hauteur dont vous avez besoin. Par exemple, n’oubliez pas que le fait de marcher sur un tapis de course ajoute plusieurs centimètres à la hauteur de votre bureau. Vous devez également vous assurer que votre bureau est très stable. Après tout, vous allez bouger – et vous ne voulez pas que vos mouvements rendent votre bureau branlant ou fassent tomber votre ordinateur par terre !

Autres facteurs à prendre en compte

Maintenant que vous connaissez bien les types de bureaux debout disponibles, examinons quelques autres facteurs à prendre en compte avant de faire votre choix définitif.

Budget

Plusieurs éléments peuvent influencer considérablement le prix de votre bureau. Les bureaux debout électriques (ou les convertisseurs) coûtent généralement plus cher que les bureaux manuels et la taille peut également être un facteur – surtout avec les bureaux électriques, qui peuvent nécessiter plus de moteurs pour une plus grande surface. Comparez également plusieurs entreprises. Parfois, vous obtenez ce pour quoi vous payez, et d’autres fois, vous pouvez payer un supplément pour une marque spécifique. La personnalisation, l’expédition et l’installation peuvent également augmenter le coût.

Taille et conception

Prenez soigneusement les mesures, surtout si vous devez aménager un petit espace, pour vous assurer que le bureau que vous choisissez sera adapté. En ce qui concerne votre bureau, n’oubliez pas que ce n’est pas seulement la largeur qui compte, mais aussi la profondeur. La bonne profondeur favorisera une bonne ergonomie des poignets et des coudes, et vous permettra de maintenir votre écran à la bonne distance de votre visage. (Bonus : elle permet également de trouver facilement de la place pour votre tasse à café et une assiette de snacks).

Hauteur/réglage pour différents utilisateurs

Serez-vous le seul à utiliser ce bureau, ou plusieurs personnes devront-elles l’utiliser ? Si une seule personne prévoit d’utiliser le bureau et de passer de la position assise à la position debout plusieurs fois par jour, une manivelle manuelle plus lente peut convenir. En revanche, si le bureau doit être ajusté fréquemment à la hauteur de différents employés, une option électrique peut faciliter la vie de tous. La programmation qui permet de mémoriser les réglages peut également s’avérer utile lorsque vous avez différents utilisateurs.

Stabilité

Les personnes qui utilisent un tapis roulant avec leur bureau – ou même les dactylos particulièrement acharnées – voudront probablement faire de la stabilité une priorité. La taille ou la largeur d’un bureau n’a pas nécessairement d’incidence sur la sensation de sécurité qu’il procure, mais les bureaux qui s’ancrent dans un mur resteront probablement stables.

Capacité de levage/poids

Que placez-vous sur votre bureau ? Avez-vous des livres ou des boîtes de dossiers à portée de main ? Si vous avez tendance à le charger, vous devez prêter attention à la capacité de levage de tous les bureaux que vous envisagez. Les capacités de levage des bureaux bas de gamme sont d’environ 15 kg, tandis que certains peuvent supporter jusqu’à 200 kg.

Bureau assis debout électrique ou manuel ?

Lorsqu’il s’agit de choisir entre un bureau debout électrique et un bureau debout manuel (ou à manivelle), il y a plus à prendre en compte que la façon dont cette caractéristique affecte votre budget. Les bureaux électriques se règlent souvent plus facilement et plus rapidement et ont probablement une capacité de charge plus élevée qu’un bureau manuel. Ils peuvent également être programmables afin de vous permettre de trouver facilement la hauteur idéale. Cependant, un bureau manuel ne nécessite pas de source d’alimentation, ce qui signifie également qu’il n’y a pas de défaillance électronique à craindre, et bien que de nombreux bureaux électriques aient des moteurs silencieux, un moteur nul signifie un son nul.

Conseils pour une bonne ergonomie du bureau debout

Quel que soit le bureau debout que vous choisissez, il n’offrira les avantages pour la santé et le confort que vous recherchez que si vous l’ajustez pour qu’il soit correctement ergonomique. Ces conseils ergonomiques vous aideront à configurer votre poste de travail en un clin d’œil.

• Placez le haut de l’écran de votre moniteur ou de votre ordinateur portable au niveau des yeux ou juste en dessous, et assurez-vous que c’est le cas, que vous soyez assis sur une chaise ergonomique, perché sur un tabouret ou debout. N’oubliez pas que, pour une configuration de travail optimale, même le meilleur fauteuil de bureau ergonomique ne doit être utilisé que par intervalles, lorsque vous passez de la position assise à la position debout au cours de la journée.
• Pour déterminer à quelle distance de vos yeux vous devez placer votre écran, commencez par la taille de l’écran. Un écran de 17 pouces devrait se trouver à environ 17 pouces de votre visage ; un écran de 20 pouces devrait idéalement se trouver à 20 pouces. Inclinez l’écran de 20 degrés vers l’arrière pour une ergonomie idéale.
• Gardez vos bras et vos coudes près du corps et vos épaules en arrière, non pas arrondies vers l’avant. Votre tête doit rester haute et en arrière, de sorte que vos oreilles soient alignées sur vos épaules.
• Maintenez des poignets neutres, avec les mains au niveau des coudes ou en dessous, lorsque vous tapez ou utilisez votre souris ; évitez de faire basculer vos poignets vers le haut et l’arrière. Placez votre clavier et votre souris sur la même surface.
• Portez des chaussures qui vous soutiennent et envisagez de vous tenir debout sur un tapis anti-fatigue. Un repose-pieds vous permettra de déplacer facilement votre poids d’un pied à l’autre.

Conclusion

En suivant les conseils de ce guide, en passant un peu de temps à réfléchir à vos besoins spécifiques et en recherchant le bureau debout qui conviendrait le mieux à votre bureau, vous aurez un poste de travail ergonomique que vous aimerez en un rien de temps.